Je innerlijke stem

Hallo Allemaal,

Vandaag wil ik jullie bewust maken van je innerlijke stem (ook je intuïtie genoemd). Iedereen heeft deze stem, als kind is deze stem nog heel duidelijk maar vaak vervaagd deze stem vaak.

We hebben eigenlijk 3 stemmen in ons lichaam;
- Onze hoofd stem (de stem die je gebruikt bij het denken)
- ons hart
- en onze innerlijke stem.

Deze worden met ouder worden vaak moeilijker te onderscheiden van elkaar.
Van jongs af leer je luisteren naar allerlei stemmen, die van je ouders, zussen, broers,.... iedereen legt zijn/haar mening maar op. Daardoor gaan we vaak van jong af onze innerlijke stem kwijt raken.
Maar je innerlijke stem blijft eigenlijk continu naar je roepen, dag na dag. Het kan een tijdje duren voor je deze stem weer helder verstaat, eerst moeten we leren de stemmen van buitenaf leren af te schermen ( meditatie kan je hierbij helpen)



Nu we weten wat onze innerlijke stem is wil ik jullie ook graag helpen om je hier terug naar te leren luisteren.
- Zoek momenten waarop je rust in je hoofd kan ervaren, momenten waarom je je hoofd leeg kan maken. Bijvoorbeeld door yoga, meditatie, een warm bad, een wandeling in de natuur, ... Je gedachten zullen misschien niet verdwijnen maar je oefent wel om ze aan de kant te zetten en aandacht te hebben voor de stiltes.
- Probeer niet na te denken maar gewoon te doen. Dit hoeft niet direct met grote beslissingen gepaard te gaan maar kan bijvoorbeeld door fruit te kiezen, kies het eerste wat in je opkomt en niet direct afwegen wat goed voor je is. Dit kan bijvoorbeeld ook op restaurant, op een terrasje,...
Je innerlijke stem weet altijd wat goed voor je is.
- Doe dingen waar je rustig van wordt, wandelen, fietsen, sporten,.... Concentreer je dan ook even op je ademhaling.

Je gaat merken dat je stilaan meer en meer je innerlijke stem gaat kunnen horen en onderscheiden.

Liefde & licht,
Kimberly

Mediteren

Hallo allemaal,

Net zoals over chakra's ga ik het ook vaak hebben over mediteren.
Maar wat is mediteren? En vooral hoe begin ik hieraan?

Mediteren is voor iedereen anders, er zijn veel uiteenlopende opvattingen over wat meditatie is, hoe dat eruit ziet en hoe dat voelt.
Wanneer ik begon te mediteren had ik eigenlijk een verkeerd beeld, ik dacht dat ik in hogere sferen ging komen en 'opeens' dingen ging doorkrijgen van 'de anderen kant'. Niet dus, meditatie is het tot rust en zwijgen brengen van de geest. Hoe vaker je mediteert hoe rustiger en helderder je dagelijks met 'ongewone' situaties kan omgaan. Ik kan stilaan beter relativeren en met stress situaties omgaan.
Wanneer er zich stress situaties voordoen (dit kan bijvoorbeeld zijn wanneer de kinderen niet luisteren) ga ik eert even mijn geest leegmaken om dan gepast op de situatie te reageren en te handelen, vroeger zou ik hier impulsief op gereageerd hebben en sneller gewoon 'de hoek' of dergelijke toegepast hebben.

Vroeger was ik ook hele dagen bezig met het analyseren van situaties en bleef ik hier soms dagen over nadenken, wat me enorm opslorpte, nu volg ik meer en meer mijn innerlijke stem(deze word ook wel intuïtie genoemd).
Door het mediteren ben ik dan ook meer en meer mijn innerlijke stem gaan horen, door altijd over alles te piekeren en na te denken ga je je innerlijke stem verdringen en na lange tijd zelfs niet meer horen.

Ik ben beginnen mediteren met geleide meditatie video's op YouTube. Voor mij was dit ideaal aangezien in vrij vaak afgeleid werd door mijn gedachten. Je hebt namelijk iemand die je terug brengt naar het hier en nu.
In het begin volgde ik exact wat de stem in de video mij opgelegd had, Ondertussen voeg ik hier mijn eigen inbreng aan toe, ja gaat na een tijdje zelf een beetje zoeken waar je je goed/beter bij voelt.
Er besteed ook helemaal geen 'beste' manier om dit te doen.

5 minuten per dag mediteren heeft al een grote invloed op je dagelijkse leven. De eerste maanden lijkt dit een enorme opgave, we zijn zo gewend van onze gedachten alle aandacht te schenken dat dit zeker de eerste weken moeilijk is om los te laten.
Maar je gaat zelf merken dat wanneer je probeert te kijken naar wat je ermee bereikt hebt dit makkelijker word om dagelijks te blijven mediteren.

Je kan ook gerichte meditaties doen, zelfacceptatie, los laten, chakra meditatie, ...
Zelf had ik het het moeilijkst om 's avonds wanneer ik in bed lag mijn gedachten los te laten en gebruikte altijd een slaapmeditatie via YouTube om mijn geest tot rust te laten komen. Dit werkt voor mij enorm goed om in slaap te komen en zo ook mijn geest volledig het zwijgen op te leggen. Ook de volgende dag ervaar ik hier nog genot van.


Hoe begin je nu met het mediteren zelf?
Ik begin altijd met me eerst te concentreren op mijn ademhaling, voel de lucht mijn longen vult en hoe mijn hele lichaam dit ervaart. Wanneer ik diezelfde lucht uitadem laat ik ook alle negativiteit die in mijn lichaam zit mee vrij, samen met al de gedachten die in mijn hoofd omgaan.
Alle gedachten die opkomen kan je even waarnemen, maar kan je bij elke uitademing stuk voor stuk loslaten.
Dan begin ik met mijn lichaam te ontspannen, ik begin van mijn kruin tot mijn tenen en probeer elk lichaamsdeel te voelen, mijn huid, spieren, het bloed dat er doorheen stroomt. Dit doe ik apart voor elk lichaamsdeel. Wanneer ik elk lichaamsdeel gehad heb ode ik dit met mijn gehele lichaam en wanneer ik dan nog ergens blokkades voel geef ik deze lichaamsdelen nog even extra aandacht.
Het is heel belangrijk dat je je niet frustreert als het niet loopt zoals verwacht, probeer je frustraties los te laten en ga verder.
De houding kan je kiezen, velen ervaren wel dat het beter gaat wanneer ze hun voeten om de grond houden (om beter te aarden) dit kan door op de grond te zitten of gewoon op een stoel of de bank. Anderen vinden het ook prettig om in bad te mediteren om zo de connectie te hebben met het water element.


Ook is het belangrijk dat je eraan begint zonder verwachtingen. Geef je over aan de ervaring en koester hoe het antwoord en helderheid naar je toe komt.
Sommigen horen een stem, ontvangen een boodschap, of krijgen visioenen. Sommigen krijgen het gevoel dat er iets gaat gebeuren, maar er zijn nog zo veel meer ervaringen die van persoon tot persoon kunnen verschillen.

Het kan zijn dat je mediteert om antwoorden te krijgen. Krijg je niet meteen een antwoord? Geen probleem, het antwoord dat je nodig hebt komt vanzelf.

De enige manier om uit te zoeken wat voor jou werkt is door het te proberen.
Heb plezier en onthoud dat het om de ontspanning gaat.

Liefde & licht,
Kimberly

(je mag je eigen ervaring ook altijd in een reactie of in een privé bericht delen)

Chakra's

Hallo allemaal,

Aangezien ik vaak over chakra's ga spreken wil ik jullie graag even uitleggen wat die chakra's nu juist zijn en wat ze doen.

Wel... Ikzelf zie chakra' altijd als wielen in ons lichaam, we hebben allemaal 7 chakra's die bij iedereen dezelfde volgorde hebben en in hetzelfde gebied liggen, op de volgorde kom ik later terug.
Deze chakra's zijn 7 heel belangrijke energiecentra's, die je kan voorstellen als een 'draaiend wiel van energie'.

De chakra's liggen op 1 verticale lijn in ons lichaam. Wanneer 1 van deze chakra's verstoord is gaan we dit mentaal enorm merken. We kunnen ziek, depressief, angstig, ... raken.

Elke chakra zorgt voor bepaalde gevoelens en beïnvloed je gemoedstoestand.

1. Het eerste chakra wordt het wortelchakra of stuitchakra genoemd. Deze bevind zich aan je stuit en zorgt ervoor dat je je stabiel voelt, je voelt je geaard, veilig en zeker.
Wanneer dit niet zo is is de kans groot dat deze chakra uit balans is.

2. Het tweede chakra wordt het sacraal chakra genoemd. Deze bevind zich net onder de navel, boven het heiligbeen en staat voor emoties, seksualiteit, beweging, creativiteit.

3. Het derde chakra wordt het navel chakra of zonnevlecht genoemd( ikzelf noem deze chakra het ego). Deze bevind zich vlak boven je navel en zorgt voor blijheid, energie, zelfwaardering de controle over jezelf staat centraal.
Dit is een chakra die soms wat te hard begint te openen in de pubertijd, waardoor pubers en soms ook nog iets oudere mensen een (te) groot ego hebben.

4. Het vierde chakra wordt het hart chakra genoemd. Deze bevind zich ter hoogte van je borstbeen en staat voor liefde, vriendelijkheid naar jezelf en anderen, vertrouwen, geborgenheid, hoop.
'ik bemin en word bemint' staat hier centraal.

5. Het vijfde chakra wordt ook wel de keelchakra genoemd. Deze bevind zich bij de keel en staat

6. Het zesde chakra word ook het derde oog chakra (anja) genoemd. Deze bevind zich tussen de wenkbrauwen en staat voor het weten. Het geweten speelt een grote rol in het bewustzijn en de keuzes die we maken.

7. Het zevende chakra wordt ook het kruinchakra genoemd. Deze bevind zich in het gebied van de kruin en is de laatste van de 7 en zorgt ervoor dat de energie optimaal door je lichaam kan stromen.
Deze zorgt ook voor eenheid.

Wanneer je kwalen, pijn of dergelijke hebt in bvb je nieren of onderrug kan dit een teken zijn dat je sacraal chakra uit balans is, aangezien deze in dit gebied ligt.

Elke chakra heeft op zijn beurt 7 jaar nodig om te groeien,
Wortelchakra: 0 t.e.m. 7 jaar
Sacraal chakra: 7 t.e.m. 14 jaar
Zonnevlecht: 14 t.e.m. 21 jaar
Hart chakra: 21 t.e.m. 28 jaar
Keelchakra: 28 t.e.m. 35 jaar
Derde oog chakra: 35 t.e.m. 42 jaar
Kruinchakra: 42 t.e.m. 49 jaar

Nu wil dit niet zeggen dat als je 49 bent je chakra's ook allemaal rein/helder zijn. Dit heeft ook te maken met de omstandigheden waarin je ouder word, je opvoeding en ook de maatschappij die ons laat geloven dat we in 'het plaatje' moeten passen en ons hierdoor enorm beïnvloed op wie we echt zijn.

We groeien ook naar andere chakra's toe en maken om de gemiddeld 6-8 jaar een overgang door.
Soms kun je zelfs jaren in diezelfde overgang blijven, van de zonnevlechtchakra naar de hart chakra overgaan is meestal de moeilijkste overgang waar sommige zelfs hun hele leven in blijven.

Maar wat kunnen we zelf doen om deze overgangen te vergemakkelijken en onze chakra's terug in balans te brengen?
Wel hier kan een  meditatie enorm veel helpen.


Momenteel is het zeer belangrijk dat je de chakra's leert begrijpen.


Liefde & licht,
Kimberly

De yin en yang in ons allen

Hallo allemaal,


Eerst en vooral wil ik jullie bedanken voor de massale views en leuke reacties.

Bijna iedereen kent het wel, het yin en yang teken, de witte en de zwarte kant die perfect in evenwicht zijn maar toch van elkaar verschillen.
Elk van ons heeft een yin en yang in zich, zijn witte en zwarte kant.

 Als ik aan deze spirituele reis begon liet ik vooral alleen mijn witte kant zien aan anderen , ik had een groot huis, ik had aan super goed leven,.... Al mijn goede kanten zette ik nog eens even in de verf om zo mijn zwarte kant te verdoezelen.
Ik was dit ondertussen zo gewend van te doen dat dit mezelf al niet meer opviel. Dit was ook een van de redenen waarom ik steeds terug in een depressie kwam, ik wou mijn eigen zwarte kanten niet meer accepteren van mezelf.
Dit heeft voor mij heel veel betekend, hoe meer je yin en yang in evenwicht zijn, hoe meer je vrede gaat nemen met jezelf en jezelf accepteren.

Zelfacceptatie is het begin van alles.
Velen zeggen vaak niemand is perfect, wel ik vind dat iedereen perfect is. Groot, klein, dik, dun,.... iedereen is perfect op zijn/haar eigen manier.
Hier probeer ik mezelf ook altijd op te focussen. Vroeger zou ik uren voor de spiegel gestaan hebben om mijn make-up goed te krijgen om brood te gaan halen, nu sta ik op en vind ik dat ik er perfect uit zie. Ook mijn eigenwaarde was enorm laag.Om dit voor elkaar te krijgen heb ik wel super hard moeten werken omdat ik gewoon een enorm laag zelfbeeld had.
Er is 1 oefening die me hier bij geholpen heeft, deze doe ik ook wel eens met personen die het moeilijk hebben met zichzelf te accepteren.
Je gaat voor de grootste spiegel staan ,
Kijkt jezelf aan van boven tot onder, en focust je op elk detail dat je ziet,
Heb je echt elk detail bekeken? Dan zeg je luidop (heel belangrijk dat dit luidop is alsof je voor een groep spreekt) "Ik (je eigen naam) ben het waard om hier te zijn." Deze zin herhaal je 5x. De oefening zelf doe je best 1x per dag en zolang je voelt dat het nodig is.
Het is natuurlijk wel super belangrijk dat je het zelf ook geloofd.

De eerste keer is enorm confronterend maar als je dit blijft doen heeft dit een enorm groot effect in bijna alle's wat je doet, of net niet doet. 😉

Wanneer je jezelf accepteert gaan er heel nieuwe deuren open gaan en ga je alles ook van een ander perspectief beginnen zien.


Tot ziens,
Liefde en licht,
Kimberly

Mijn spiritueel begin

Mijn spiritueel begin.

Hallo iedereen,

Ik ben Kimberly, 23 jaar, gehuwd en heb 2 prachtige kinderen

Vandaag is de dag waarop ik begin te bloggen over spiritualiteit. Veel mensen zijn zich meer en meer bewust aan het worden van spiritualiteit, dit noemen we het wakker worden. Hier komen heel vaak heel wat vragen bij kijken.

Wat is spiritualiteit voor mij?
Ben ik spiritueel?
Ik ben toch niet gewoon gek aan het worden?
Wat houd spiritualiteit in?
Hoe ga ik hier mee om?

1001 vragen zullen er in je omgaan, vandaar mijn blog.
Mijn bedoeling is om iedereen hulp te kunnen bieden op zijn of haar spirituele pad.

Maar hoe is het nu bij mij begonnen?
Wel...
Eigenlijk ben ik altijd al spiritueel geweest maar dit besef ik nu pas, Na jaren te denken dat er iets
'mis' is met mij besef ik sinds ik wakker geworden ben dat dit gewoon communicatie is van de andere kant en mijn gidsen.
Mijn moeder is eigenlijk altijd heel veel met het spirituele bezig geweest, maar dit was meer in periodes, er werd nooit naar toegeleefd. Maar dit heeft me wel bewust gemaakt, niet wakker.
In mijn tienerjaren heb ik mij volledig tegen het spirituele gekeerd (ik zat toen in mijn 3de chakra, het ego) ik wou zo graag spiritueel sterk worden dat ik er te hard naar gezocht heb en zelfs dacht dat ik gek aan het worden was.

Ik was 22 toen ik in de zoveelste depressie zat. Ik kon en wou niet meer verder en zag het leven echt niet meer zitten. Ondertussen is mijn moeder veel intenser met spiritualiteit bezig en ging zij spirituele lessen volgen bij Marina, die ondertussen ook mijn meester is. Toen ik zo diep zat heeft mijn moeder mij aangeraden om eens een afspraak met Marina te maken, deze goede raad volgde ik ook op. Wat had ik te verliezen?
Ik zal mijn eerste sessie bij Marina nooit meer vergeten, zij heeft mijn ogen letterlijk geopend, heeft me geconfronteerd met de issues die ik met mezelf had en vooral waar deze vandaag kwamen. Na die 1ste keer wist ik dat er wel nog 'hoop' was maar er aan moest werken en eerst en vooral mezelf moest leren accepteren en respecteren voor ik andere personen kon accepteren en respecteren. Ik wist dat ik een lange weg te gaan had/heb en ondertussen weet ik dat het elk moment waard was.
Momenteel sta ik emotioneel en spiritueel veel verder dan ik ooit heb kunnen denken, mensen kunnen helpen met hun pad te vinden en te bewandelen, mensen helpen om het overlijden van een geliefde te verwerken, mensen helpen om hunzelf terug te vinden en vooral mensen helpen met hun innerlijke stem te vinden en hier ook naar te luisteren. Het zijn de mooiste dingen die ik ookt heb mogen doen.
In mijn volgende blogs ga ik hier ook meer over in detail gaan.

Tot ziens,
Liefde & Licht
Kimberly